七种食物宜常吃

萍水相逢

       一，生姜：含有姜辣素，有抗氧化作用，能抑制人体内过氧化脂质的合成。每天早饭时吃几片生姜能起到促进血液循环，帮助消化、抗衰老的作用。

  二，花生：花生含有人体所需的多种氨基酸，经常吃能增强记忆力，保护大脑，且有助于分解肝内和血液中的胆固醇。

  三，蜂蜜：每天空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，通便安眠，并可使肌肤晶莹洁白。

  四，洋葱：洋葱含有丰富的营养，如蛋白质、碳水化合物和多种矿物质和维生素，是高血脂、高血压等心血管病患者的良药。常吃洋葱能抑制各种病毒对人体的侵入。

  五，大枣：含有多种维生素和矿物质以及多种有益于人体健康的化学成分，如谷氨酸、赖氧酸、精氨酸等四种氨基酸，且有抗癌、防治心血管疾病、保护肝脏、抗疲劳、镇静催眠、抗过敏等作用。

  六，大蒜：大蒜有很强的杀菌抗菌和解毒作用，常吃可使人体内铅的浓度下降，能有效地防止肠癌。人们称它为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。

  七，核桃：营养价值极高，含有多种维生素和无机盐类，尤其是蛋白质和脂肪的含量远比其它果品多。常吃可以补肝、强筋骨、增气血、保护大脑

欧阳湘

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juanjuan_judy

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