血虚体质有哪些养生方法

十面埋伏

　　由于冬季的到来，很多人在这个时候都喜欢上了养生，觉得换季节了自己的身体应该好好的保养一下了，可能大家不知道不是因为冬季才能养生的，才能保护自己的身体的，平时应该多关注一下自己的身体，尤其是血虚体质的人，更要注意，一般情况这些人都怕冷。

　　血虚体质是女性中比较常见的一种，特别是在寒冷的冬季，血虚体质的女性会出现多种不适的情况，严重影响着她们的身心健康。下面，我们就来了解下血虚体质的体质养生方法吧。

　　体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

　　精神调养：血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等，能使精神振奋。

　　饮食调理：可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。因为，这些食物均有补血养血的作用。

　　药物养生：可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚，则应气血双补，选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸，长久服用。

　　温馨提示：大家可以根据自己的情况来选择养生的方法，不是每一个人都适合一种方法的，自己的身体只有自己知道，要对症下药，不要给自己的身体带来不要的麻烦，不要给自己的身体添加任何的负担。食补也好药补也好，一定要注意自己的情况

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冬季进补可不能乱补。得清楚自己的体质，对症下药才行。如果乱补一通，就有可能补差了，反而对身体有害。我就有过切身体会。我看过很多养生的书，自己调养身体，起初还是很见成效，自从工厂搬迁到惠州后，都在工厂饭堂吃饭，没时间自己做饭吃，今年初觉得自己的身体又不如以前了，五、一的时候回家了，在外面还不怎么觉得，回家去田里做农活，呵呵，那可是出不了手，动两下就动不了了。惭愧。出来后又自己做饭吃了，结果是越来越差，以前晚上睡觉盗汗没感觉，后面半夜睡来还一直出个不停，白天上班也没精神。“虚汗停颗粒”吃了上火，“六味地黄丸”也不行，一吃就不舒服。后面用了“知柏地黄丸”感觉好一点，吃了几瓶，盗汗算是止住了。但精神还是不行，后面去惠州人民医院做了个体检，才明白其中的道理。体检里面有一项，尿酸高，标准是90-420.我体检结果是470.高尿酸血症是由于血中嘌呤代谢紊乱所致。尿酸盐结晶沉积在关节内会引起痛风，痛风性关节炎，肾结石等疾病。这些病的形成是个漫长的过程，早期几乎是没有任何症状。有高尿酸血症就要避免进食高嘌呤含量的食物。而鸡、鱼、肉等好菜里面的嘌呤含量都是很高的，所以是越吃越差。所以人要进补，先要清楚自己体质，千万不能乱补哦！

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呵呵，yang版主要出来指导指导呀