老年人早餐不宜吃什么

十面埋伏

　　老年人的饮食尤其需要注意，早餐也是非常重要的，老年人的饮食有很多的注意事项，那么早餐怎么吃好，不适合吃什么呢?其实老年人的饮食是有一些禁忌的，不能一味的进补，也该避免那些不宜吃的食物，今天我们就主要聊聊老年人早餐不宜吃什么。

　　一、忌空腹吃香蕉

　　香蕉含有丰富的钾，而钾对于睡眠有一定的帮助，但是除此之外香蕉中还富含镁元素，如果空腹食用的话，香蕉中的镁元素会进入血液，使血液中的镁含量增高，但是需要注意的一个问题是，镁会影响心脏功能，如果镁含量过高必会被心血管系统埋下健康隐患。　　

　　二、忌空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　三、忌喝大量冰凉的饮料

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　四、忌空腹喝醋吃蒜

　　老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　以上是专家针对老年人早餐不宜吃什么为大家做的简单讲解，老年人本身会有很多的健康隐患，饮食也非常的关键，所以最重要的早餐也不能大意，针对这些饮食禁忌一定要尽可能的避免，才能保证自己的健康。

圣恩熙

不错，我记住了。

十面埋伏

圣恩熙 发表于 2013-1-23 10:03
不错，我记住了。

如果不记得了，可以咨询杨永青同学，他可是养生专家

圣恩熙

十面埋伏 发表于 2013-1-23 10:14
如果不记得了，可以咨询杨永青同学，他可是养生专家

有不懂的我经常问他。

十面埋伏

圣恩熙 发表于 2013-1-23 10:15
有不懂的我经常问他。

这家伙也久长时间没有来论坛了！~

圣恩熙

十面埋伏 发表于 2013-1-23 10:16
这家伙也久长时间没有来论坛了！~

那不正常，他上班就是上网，没来肯定有什么事。{:soso_e113:}

十面埋伏

圣恩熙 发表于 2013-1-23 10:30
那不正常，他上班就是上网，没来肯定有什么事。

很长时间没见他来了，估计这段时间去抢票去了